A notre époque, les situations de stress sont nombreuses : notre travail, notre vie actuelle, son rythme effréné et ses nombreuses sollicitations ainsi que les changements sociétaux en perpétuelle mutation.
Tout ces stress ont un impact sur nos vies, nos émotions (anxiété, peur, colère, doute) mais aussi sur notre sommeil et notre corps (tensions, douleurs).
Il n’est pas possible d’éliminer complètement le stress mais il est possible d’apprendre différentes techniques pour le gérer et vivre avec. A travers des postures, des mouvements, des respirations, des méditations, des auto-massages provenant du Hatha Yoga, du Taichi chuan et du Qi gong, nous apprendrons ensemble à mieux gérer votre stress du quotidien et apaiser vos états émotionnels.
Ainsi les objectifs de cet atelier sont de :
– mieux connaitre et reconnaitre ses émotions, leurs impacts
– être capable d’accueillir ses émotions et les gérer
– comprendre les mécanismes du stress pour soi (déclenchement et installation) et leurs liens avec les émotions
– apprendre à repérer les sources du stress et leurs conséquences
– apprendre différentes techniques simples pour gérer le stress au quotidien et trouver celles qui vous conviennent et vous correspondent le mieux
– améliorer notre qualité de vie en pratiquant une prévention face au stress
Cet atelier est avant tout un temps pour Soi, pour se retrouver, se ressourcer et apprendre des pratiques afin d’améliorer sa gestion du stress, pour soi et pour les autres. Il s’agit là de progresser dans sa compréhension des sources de stress et des formes que celui prend dans ses manifestations et surtout d’ajuster les bonnes pratiques qui permettent de le réduire.
Nombre de participants : minimum 3 – maximum 15 Durée : 3 heures avec une petite pause tisane Tarif : 45€/personne. Matériel : une tenue confortable, un tapis, des coussins, de l’eau et de quoi noter
Une personne peut suivre plusieurs fois cet atelier pour progresser dans sa compréhension et sa régulation émotionnelle. Suivre les cours hebdomadaires proposés et être régulier peuvent être un accélérateur face à la gestion du stress.
Salle de l’Espace Ameline
224 rue du 16 juin 1944
71580 Savigny-En-Revermont
Téléphone :
06 49 18 83 47
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E-mail :
espace.ameline@gmail.com
