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Saviez-vous que quelques minutes de méditation quotidienne peuvent aider à renforcer votre système immunitaire ? 🦠💪 La méditation, en apaisant le mental, contribue à réduire le stress et, par conséquent, à diminuer les niveaux de cortisol, cette hormone qui, lorsqu’elle est trop présente, affaiblit nos défenses naturelles. En pratiquant la [...]
L'hiver est une période où notre organisme devient plus vulnérable face aux infections, telles que les rhumes, la grippe et autres maladies respiratoires. Avec la baisse des températures et des jours plus courts, nous passons davantage de temps dans des environnements clos, propices à la transmission des virus. C'est pourquoi [...]
La méditation est une pratique millénaire qui consiste à focaliser son attention de manière intentionnelle pour calmer l'esprit et apaiser le corps. Elle est utilisée dans de nombreuses cultures pour favoriser la relaxation, la pleine conscience et un bien-être global. Ces dernières années, plusieurs études scientifiques ont démontré les nombreux [...]
Le micro massage crânien est une technique douce qui vise à stimuler les points de tension et les zones réflexes du cuir chevelu. Bien que souvent associé à un moment de relaxation, ses effets bénéfiques vont bien au-delà. Cette pratique est adaptée tant aux adultes qu'aux enfants dès le plus [...]
La méditation est une pratique millénaire connue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. À l'Espace Ameline, nous explorons cette discipline à travers différentes méthodes, dont l'utilisation des bols tibétains. Ces instruments uniques ne se contentent pas de produire des sons enchanteurs; ils offrent également une multitude de [...]
Vous entendez souvent cette phrase : prendre soin de soi n'est pas un acte égoïste, mais essentiel pour se sentir bien, rester dynamique et positif, et mieux affronter les aléas de la vie. Cela implique de prendre soin tant de son corps que de son esprit. Tout le monde sait [...]
Aujourd’hui, j'aimerais vous parler des bienfaits du YOGA, discipline que je pratique depuis 20 ans…. Cette philosophie de vie consiste à exécuter un ensemble de postures (asanas) et d'exercices de respiration (pranayamas) pour acquérir un bien-être physique et mental. Il n'y a aucune contre-indication. Il suffit d'adapter les exercices en fonction de son [...]
Le Qi Gong pour les seniors ou comment pour renforcer son autonomie ? Déjà introduit au sein de services hospitaliers, maisons de retraites et associations telles que la Ligue contre le cancer, le Qi Gong se développe comme un vrai « sport santé » auprès des seniors. Cette pratique énergétique [...]
Je suis heureuse de vous annoncer l’ouverture des cours hebdomadaires et collectifs de YOGA, TAICHI, QI GONG & MEDITATION dès ce 9 juin. Prendre soin de soi ne passe pas que par l’alimentation il faut également bouger, mais il y a plusieurs manières de bouger. Nous proposons des disciplines ancestrales [...]
Hatha Yoga & Pranayamas Les mercredis : de 18h à 19h Animateur : Jean-Michel Jutge Juin : les 9, 16, 23 et 30 Juillet : les 14 et 28 Août : les 11 et 18 Qi gong et Méditation Les mardis : 10 à 11h [...]
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