L’auto massage est un moyen instinctif et immédiat pour prendre soin de soi. En effet, il est naturel de porter la main à l’endroit où nous souffrons et de masser, presser, frictionner celui-ci.
Les techniques d’auto massage proposées durant ces ateliers sont simples, efficaces et bienfaisantes. Elles sont accessibles à toutes et tous, à tout âge et sans connaissance préalable.
Nous sommes de plus en plus confrontés au stress qui provoque fatigue, tensions musculaires, raideurs articulaires, dysfonctionnements des organes internes, accélération du vieillissement, déficit du système immunitaire, …. Il se répercute également sur notre état émotionnel, psychologique et mental.
Nous avons besoin dès aujourd’hui de prendre soin de notre corps et de préserver notre équilibre intérieur.
L’intérêt de l’auto massage est de vous donner le moyen de vous prendre en charge vous-même selon vos disponibilités. Combiné à une pratique comme le Taichi, le Yoga, le Qi gong ou encore la méditation les effets n’en seront que plus bénéfiques.
Les bienfaits : Selon les zones et les mouvements, l’auto massage détend les muscles, stimule la circulation sanguine, aide à l’élimination des toxines, dissipe les raideurs, évite l’apparition de crampes, redonne aux articulations de la souplesse, à la peau son élasticité, stimule le processus régénérateur de l’épiderme (particulièrement au niveau du visage)
L’amélioration de la circulation sanguine favorise l’oxygénation, l’élasticité des vaisseaux sanguins et retour veineux, mais le cerveau et les organes en tirent également de grands bénéfices.
Les méthodes d’auto massage sont basées sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, dont l’acupuncture et la circulation des énergies dans le corps au travers des méridiens. Lors des mouvements nous relancerons la circulation des énergies qui vont rééquilibrer les organes internes. Par le massage, nous stimulons les réactions naturelles du corps à s’auto réguler, à s’adapter, à s’harmoniser.
L’auto massage, tout comme l’acupuncture ou l’acupression, sont avant tout préventif et ne remplace en rien un traitement ou un avis médical.
Matériel : tenue souple et confortable, un tapis, des coussins, une couverture, une bouteille d’eau, un carnet et des stylos.
4 ateliers d’auto-massage en progression : 1) mains et visages 2) mains et pieds 3) mains et tensions musculaires épaules et trapèzes 4) mains et organes
Salle de l’Espace Ameline
224 rue du 16 juin 1944 71580 Savigny-En-Revermont
Téléphone : 06 49 18 83 47
Geneviève Ameline
Téléphone : 06 49 18 83 47
E-mail : espace.ameline@gmail.com
