Venez découvrir le temps d’une matinée ou d’une après-midi, la pratique du Taichi chuan de manière simple et ludique. Une première approche pour découvrir cet art de la santé dont tout le monde parle tant ses bienfaits sont reconnus par la médecine moderne.
Nous y aborderons cette histoire, ses principes, sa philosophie mais aussi quelques mouvements simples pour vous donner le goût d’en découvrir davantage.
Le Taiji Quan est une sagesse du corps, synthèse des arts martiaux et des exercices de santé de la Chine ancienne. Elle se fonde sur la théorie du Yin et du Yang, les opposés complémentaires, et la recherche de la tranquillité au sein du mouvement. Le style yang, le plus répandu, est connu pour ses mouvements lents et doux. Ses postures hautes et amples aliées au travail de l’intention (Yi) ont une influence sur le renforcement du Qi (souffle) et du Jing (énergie) qui tous deux ont une influence bénéfique sur la santé.
Effets bénéfiques : Renforcement du système immunitaire, amélioration des capacités respiratoires, aide à contrôler l’hypertension, réduction et ralentissement de l’ostéoporose, amélioration des capacités pulmonaires (asthmes, allergies), meilleure gestion du stress, tonicité et souplesse accrues ; concentration, équilibre et coordination améliorés ; meilleure qualité de vie et de l’estime de soi, …
Le Taiji quan s’adresse à tous, sans distinction d’âge, de sexe, de poids ou de problème de santé.
Nombre de participants : minimum 2 – maximum 12
Matériel : une tenue souple et confortable, selon la météo des baskets fines d’intérieur ou d’extérieures, de l’eau
Programme
– Er Shi Si Shi ( forme des 24 postures)
– Yi Bai Ling Ba Shi (forme longue des 108 mouvements)
– Neija Gun (forme au bâton de style interne)
– Wudang Jian hua Taiji Jian (forme simplifiée de Taiji à l’épée de Wudang)
– Tui Shou (poussées des mains)
Salle de l’Espace Ameline
224 rue du 16 juin 1944
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Geneviève Ameline
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