Méditer est devenu très à la mode ces dernières années, mais comme toute chose, la méditation s’apprend. Il faut d’abord que vous sachiez pourquoi vous souhaitez apprendre à méditer, quelle est votre motivation ?
Les bénéfices de la méditation mis en avant par ceux qui la pratiquent quotidiennement : dissiper le bavardage intérieur, apprendre à mieux se connaitre, trouver le calme, la sérénité, avoir la sensation d’être mieux ancré et à l’écoute de son corps, se retrouver, être en harmonie.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez méditer, il vous faut découvrir la marche à suivre pour vous y mettre et rester motivé. En effet, il y a des points essentiels dont il faut faire attention comme son assise éviter les douleurs, choisir le lieu, l’ambiance, le moment, avoir le bon état d’esprit, comment choisir le positionnements des mains, le type de méditation, de respiration, etc

Nous aborderons tous ces points et bien d’autres, qui me semblent essentiels dans l’apprentissage de la méditation ainsi que différents types de méditation Vipassana, Taoiste, Bouddhiste, pleine conscience, … afin que vous puissiez trouver peu à peu celle qui vous convient le mieux.

Les bienfaits de la méditation régulière : amélioration des symptômes physique (douleurs, système immunitaire) – réduction de l’anxiété, du stress, des tensions – diminution des épisodes ou risques de dépression, de colère – développement des émotions positives, de bonne humeur et de joie de vivre – développement d’une respiration moins fréquente, diminution du rythme cardiaque ce qui diminue l’activation du stress, le risque des maladies cardiaques « Lorsque le souffle est calme, le cœur est calme » – amélioration du sommeil, de la concentration et une réduction de l’hyperactivité

La méditation est un outil riche et évolutif qui vous accompagnera sur votre Chemin de vie et qui vous permettra de vous épanouir tout en apprenant à mieux gérer votre quotidien.

Matériel : tenue souple et confortable, un tapis, des coussins, une couverture, une bouteille d’eau. Nombre de participants : minimum 3 – maximum 16 (pré-requis : aucun) Durée : 1 heure

Si vous souhaitez développer tous les bienfaits de la méditation, nous proposons des Moments Méditations tous les lundis de 19h15 à 20h avec une participation consciente d’un minimum de 5€.

LIEU

Salle de l’Espace Ameline

224 rue du 16 juin 1944
71580 Savigny-En-Revermont

Téléphone :
06 49 18 83 47

ORGANISATEUR

Geneviève Ameline

Téléphone :
06 49 18 83 47

E-mail :
espace.ameline@gmail.com

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