Moment méditation

Durant un cadre serein et harmonieux, nous partagerons un moment de méditations guidées dans la bienveillance, la convivialité et l’ouverture du Cœur.

Méditer est devenu très à la mode ces dernières années, mais comme toute chose, la méditation est plus aisée si celle-ci est guidée et se déroule en groupe.
Les bénéfices de la méditation mis en avant par ceux qui la pratiquent quotidiennement : dissiper le bavardage intérieur, apprendre à mieux se connaitre, trouver le calme, la sérénité, avoir la sensation d’être mieux ancré et à l’écoute de son corps, se retrouver, être en harmonie.

Nous pratiquerons différentes méthodes méditatives dans une ambiance cocooning afin que chacun et chacune puissent découvrir ce qui nous convient le mieux.
Au programme : Vipassana, Taoiste, Bouddhiste, Pleine conscience, Qi, Mudras (positionnement des mains) et bien d’autres choses.

Les bienfaits de la méditation régulière :

• amélioration des symptômes physique (douleurs, système immunitaire)
• réduction de l’anxiété, du stress, des tensions
• diminution des épisodes ou risques de dépression, de colère,
• développement des émotions positives, de bonne humeur et de joie de vivre
• développement d’une respiration moins fréquente, diminution du rythme cardiaque ce qui diminue l’activation du stress, le risque des maladies cardiaques « Lorsque le souffle est calme, le cœur est calme »
• amélioration du sommeil, de la concentration et une réduction de l’hyperactivité

Une méditation quotidienne procure un sentiment de paix, de calme, de sérénité et d’équilibre psycho-émotionnel. C’est un outil riche et évolutif qui vous accompagnera sur votre Chemin de Vie et qui vous permettra de vous épanouir tout en apprenant à mieux gérer votre quotidien.

En recherche spirituelle ou simplement pour apprendre à mieux prendre soin de soi, de son bien-être, de sa santé, … ce cours s’adresse à tous les adultes que vous ayez déjà méditer ou non.

Apprenons ensemble à nous recentrer, nous ressourcer, apaiser nos tensions émotionnelles et physiques pour développer la Sérénité, l’Harmonie et la Joie de Vivre !

salle de l’Espace Ameline

le lundi de 19h10 à 20h.
De septembre à juin, hors congés scolaires de Noël et Pâques ainsi que les jours fériés.

une tenue confortable, un tapis, un zafu ou des coussins, une couverture en hiver, de l’eau

participation libre – minimum 5 €
Infos : Inscription obligatoire, ce moment partage est limité à 15 personnes.