Le Qi gong, littéralement Travail du Souffle, est un ensemble de techniques et de pratiques traditionnelles visant à améliorer la vitalité du corps. Il permet de travailler le Qi (énergie vitale) et le faire circuler à travers les méridiens. Technique d’exercices ancestraux chinois, basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise et les méridiens. Cette pratique est préventive et ses nombreux bienfaits sont reconnus par la médecine moderne.
Cet enchainement a été conçu il y a plus de mille ans par le général Yung Fuei pour renforcer la santé et la force de ses soldats, au fil du siècle, il a été simplifié.
Ba duan jin se traduit par les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin). Celui-ci étant une étoffe précieuse composée de soie brodée de fil d’or ou d’argent , le terme « brocart » a donc été donné pour imposer toute la préciosité de cet enchaînement traditionnel. C’est d’ailleurs l’un des plus pratiqué en Chine. Les exercices sont simples à assimiler et accessibles. Pratiqués régulièrement ils améliorent votre résistance physique et mentale par un travail énergétique global au travers du souffle.
Chaque mouvement apporte de nombreux bienfaits, en voici quelques exemples :
– améliorer la respiration, la circulation, la digestion, l’élimination
– soulager les douleurs dorsales dues au stress
– développer la vitalité et combattre la fatigue, l’anxiété, l’insomnie, les tensions
– étirer, renforcer et assouplir les muscles, la colonne vertébrale
– relaxer l’esprit autant que le corps par une meilleure respiration
– libérer des émotions négatives comme la peur, la colère ou le stress
Pratiquer le Qi gong est idéal pour faire face au stress quotidien qui envahit notre sphère émotionnelle et physique. Il vise à trouver et à conserver l’harmonie entre le corps et l’esprit en associant des mouvements lents, des postures à des exercices respiratoires spécifiques.
Cet enchainement de 8 mouvements vous permettra de travailler sur votre énergie vitale, mais aussi de prendre conscience de vous-même, de vos besoins et de retrouver votre bien-être.
Les 8 brocarts seront partagés en deux ateliers de 4 mouvements afin de prendre le temps de bien mémoriser, les ressentir et les approfondir.
Nombre de participants : minimum 2 – maximum 12
Matériel : aucun
Salle de l’Espace Ameline
224 rue du 16 juin 1944
71580 Savigny-En-Revermont
Téléphone :
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Geneviève Ameline
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