Qi gong et Assouplissement

Le Qi gong, Travail du Souffle, est un ensemble de techniques et de pratiques traditionnelles visant à améliorer la vitalité du corps. Il permet de travailler le Qi (énergie vitale) et de le faire circuler à travers les méridiens. Technique ancestrale venue de Chine, basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, les méridiens, les points d’acupression et la respiration, cette pratique est préventive et ses nombreux bienfaits sont reconnus par la médecine moderne.

Les exercices et postures proposés seront adaptés à toutes et à tous avec un travail spécifique sur les muscles, les tendons et les articulations pour les détendre, les assouplir, les étirer et les renforcer, mais aussi pour travailler l’ancrage du corps et la mobilité générale. Apprenons ensemble à pratiquer, bouger, se mouvoir de manière consciente afin de s’assouplir, se dynamiser en douceur, retrouver son équilibre, sa vitalité, sa mobilité au travers du souffle, de la lenteur et de l’automassage.

Redécouvrons notre corps d’une autre manière et prenons conscience de chaque muscle, chaque articulation, chaque tendon. Changeons nos mauvaises postures pouvant expliquer les nombreuses douleurs de notre corps : dos, genoux, hanches, … Différentes techniques de Qi gong et de gymnastique taoïste seront abordées pour vous apprendre à vous relâcher en profondeur, éliminer les tensions et vous assouplir.

Bienfaits :
• renforcement du système immunitaire ;
• amélioration des capacités respiratoires ;
• aide à contrôler l’hypertension ;
• réduction et ralentissement de l’ostéoporose ;
• amélioration des capacités pulmonaires (asthmes, allergies) ;
• meilleure gestion du stress, tonicité et souplesse accrues ;
• concentration ;
• amélioration de l’équilibre et de la coordination ;
• meilleure qualité de vie et de l’estime de soi ;
• diminution de l’anxiété, réduction des risques des maladies cardio-vasculaires et des douleurs liées à l’arthrose.

Ce cours s’adresse à tous, sans distinction d’âge, de sexe, de poids ou de problème de santé.

salle de l’Espace Ameline

De septembre à juin
Lundi : de 18h à 19h
Hors vacances de Noël, Pâques et jours fériés.
Possibilité de cours privé sur RDV toute l’année

un tapis, un/des coussin(s), une couverture et une tenue souple

10€ la séance (possibilité de carte de 10 séances 95€ et de 21 séances à 195€ avec une séance gratuite)
Abonnement à l’année – 1 cours/semaine : 315€ valable de mi-septembre à fin juin (payable en 5 ou 10 fois avec une seule remise de chèques)
Abonnement à l’année – cours illimités/semaine : 475€ valable de mi-septembre à fin juin (payable en 5 ou 10 fois avec une seule remise de chèques)