Taichi chuan ou Taiji quan de style Yang

Tout le monde a déjà vu des images de personnes de tout âge pratiquant des mouvements lents et harmonieux dans les parcs chinois. Cette discipline ancestrale est une sagesse du corps, synthèse des arts martiaux et des exercices de santé de la Chine ancienne, mais également toute une philosophie de vie et un art de vivre.

Le Taiji quan est fondé sur la théorie du Yin et du Yang, les opposés complémentaires et sur la recherche de la tranquillité au sein du mouvement. Le style yang est connu pour ses mouvements lents et doux. Ses postures hautes et amples liées au travail de l’intention (Yi) ont une influence sur le renforcement du Qi (souffle) et du Jing (énergie) qui ont une influence bénéfique sur notre vitalité.

Le Taiji quan est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Cet art martial ancestral forme, avec le Qi Gong, l’une des 5 branches de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) . Les 4 autres sont : l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée chinoise (herbes médicinales) et le massage Tuina.

Le pratiquant réunit, exerce et développe en même temps dans les enchainements : la souplesse, la tonification musculaire, la coordination motrice, l’intégration posturale, la relaxation, la visualisation, la respiration et la méditation.

Les bienfaits d’une pratique régulière :
• Renforcement de la vitalité et de la tonicité du corps
• Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination
• Développement de nouvelles connexions neuronales
• Réduction du risque de chute et de maladies cardiovasculaires
• Diminution de l’hypertension artérielle
• Amélioration des capacités fonctionnelles des femmes ayant surmonté un cancer du sein et de l’estime de soi
• Amélioration du sommeil, de l’anxiété, de la santé mentale et psychologique
• Amélioration des capacités respiratoires chez les personnes sédentaires
• Réduction des symptômes rhumatoïdes et l’ostéoporose
• Amélioration de l’amplitude et de la souplesse des articulations
• Réduction des symptômes de la fibromyalgie, de la maladie de Parkinson et la polyarthrite rhumatoïde, des maux de dos
• Amélioration du contrôle du diabète
• Développement d’une meilleur gestion face au stress, d’une plus grande concentration, de l’apaisement de l’esprit, du calme intérieur, du lâcher-prise, de l’estime de soi, de la qualité de vie.

Les grands principes :
Lorsque nous pratiquons le Taiji quan, il est primordial d’apprendre à ralentir. En effet, c’est l’extrême lenteur d’exécution qui permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert, lent et précis, du poids du corps d’une jambe à l’autre et le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la pensée chinoise basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang. Cette pratique met également l’accent sur la respiration qui doit être lente, profonde et régulière. Au fur et à mesure de la pratique, l’individu devra coordonner sa respiration avec l’exécution des mouvements.
Toujours pratiqué en posture verticale, le nombre de mouvements dans un enchaînement complet varie de 24 à 108, ce qui correspond à la forme originale du Taiji quan. L’essence du tai-chi réside dans la recherche de l’équilibre des deux pôles de l’énergie, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel.

Notre enseignement du Yang Jia Taiji Quan  扬家太极拳 Taiji Quan style Yang :
L’enseignement transmis se voudra le reflet d’une pratique vraie, ancrée dans le cœur du peuple chinois, et qui, loin des théories « New Age » donnant une belle part aux vendeurs de rêves et d’illusions, se voudra  garante d’un enseignement traditionnel, sans concession à l’économie de marché et cela en vue de pérenniser ces trésors que représentent les arts martiaux chinois.

Programmes :
• Er Shi Si Shi (forme des 24 postures)
• Yi Bai Ling Ba Shi (forme longue des 108 postures)
• Neijia Gun (Forme au bâton de style interne)
• Wudang jiǎn huà Taiji Jian (forme simplifiée de taiji à l’épée Wudang)
• Tuishou (poussées des mains)

Le Taiji quan s’adresse à tous, sans distinction d’âge, de sexe, de poids ou de problème de santé, les mouvements s’adaptent à votre morphologie et à votre rythme d’apprentissage.

J’ai été formée par Shifu Laurent Serruys, fondateur de l’Académie Siming située à Houtain-le-Val en Belgique (www.academie-siming.be) en 2004. J’ai enseigné au sein de cette association le Taiji quan de tyle Yang, le Wushu, le Qi gong, … de 2006 à 2020.

salle de l’Espace Ameline

De septembre à juin
Mardi : 18h à 19h
Jeudi : 9h30 à 10h30
Hors vacances de Noël, Pâques et jours fériés.
Possibilité de cours privé sur RDV toute l’année

une tenue souple et confortable, des chaussures d’intérieur, des chaussettes antidérapantes

10€ la séance (possibilité de carte de 10 séances 95€ et de 21 séances à 195€ avec une séance gratuite)
Abonnement à l’année – 1 cours/semaine : 315€ valable de mi-septembre à fin juin (payable en 5 ou 10 fois avec une seule remise de chèques)
Abonnement à l’année – cours illimités/semaine : 475€ valable de mi-septembre à fin juin (payable en 5 ou 10 fois avec une seule remise de chèques)