Qi gong et Méditation

Littéralement, le Qi gong est le Travail du Souffle. C’est avant tout, un ensemble de techniques et de pratiques traditionnelles visant à améliorer la vitalité du corps. Il permet de travailler le Qi (énergie vitale) et le faire circuler à travers les méridiens. Les exercices proposés travaillent sur les muscles, les tendons et les articulations pour les détendre, les assouplir et les renforcer. Vous verrez différentes techniques de Qi gong, dont des pratiques assises, pour vous apprendre à vous relâcher, vous détendre, mais aussi pour développer votre Qi.

Nous associerons ces pratiques à différentes méthodes de méditation afin que chacun et chacune puissent découvrir celles qui lui conviennent le mieux. Nous aurons également l’occasion de pratiquer pour mieux gérer le stress quotidien, les émotions négatives et ainsi apprendre le lâcher prise. L’apprentissage et la pratique de la méditation permet de développer des émotions positives, de bonne humeur et de joie de vivre. Nous sommes plus centrés, plus à l’écoute, plus en harmonie avec les autres et moins perturbés par l’environnement extérieur. Une méditation quotidienne procure un sentiment de paix, de calme, de sérénité et d’équilibre psycho-émotionnel.

Travailler sur les énergies qui parcourent l’ensemble de notre corps au travers des méridiens est idéal pour retrouver une bonne énergie vitale. Le Qi gong est une des disciplines de la médecine traditionnelle chinoise permettant de travailler en synergie sur les organes, mais aussi l’esprit afin que notre force intérieure puisse se développer et s’équilibrer harmonieusement.

Le Qi gong regroupe des mouvements dynamiques, des postures statiques mais également des automassages et le tao yin qui est une forme de gymnastique visant à assouplir le corps, améliorer la circulation et la respiration. La pratique régulière du Qi gong a un rôle préventif pour notre santé physique et mentale.

Les bienfaits d’une pratique régulière :
• Renforcement de la vitalité, de la tonicité du corps
• Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination
• Développement de nouvelles connexions neuronales
• Renforcement du système immunitaire
• Amélioration des capacités respiratoires
• Diminution de l’hypertension artérielle
• Réduction et ralentissement de l’ostéoporose
• Développement de nouvelles connexions neuronales
• Réduction du risque de chute et de maladies cardiovasculaires
• Réduction des symptômes rhumatoïdes et l’ostéoporose
• Amélioration de l’amplitude et de la souplesse des articulations
• Réduction des symptômes de la fibromyalgie, de la maladie de Parkinson et la polyarthrite rhumatoïde, des maux de dos
• Meilleure gestion du stress, des émotions, développement de la sérénité, du calme intérieur, de la qualité de la vie, de la joie, de l’estime de soi, …

Le Qi gong s’adresse à toutes et tous, sans distinction d’âge, de sexe, de poids ou de problème de santé, les mouvements s’adaptent à votre morphologie et à votre rythme d’apprentissage.

salle de l’Espace Ameline

De septembre à juin
Jeudi : de 18h à 19h
Hors vacances de Noël, Pâques et jours fériés.
Possibilité de cours privé sur RDV toute l’année

un tapis, un/des coussin(s), une couverture et une tenue souple

10€ la séance (possibilité de carte de 10 séances 95€ et de 21 séances à 195€ avec une séance gratuite)
Abonnement à l’année – 1 cours/semaine : 315€ valable de mi-septembre à fin juin (payable en 5 ou 10 fois avec une seule remise de chèques)
Abonnement à l’année – cours illimités/semaine : 475€ valable de mi-septembre à fin juin (payable en 5 ou 10 fois avec une seule remise de chèques)