Atelier d’initiation à la méditation

Méditer est devenu très à la mode ces dernières années, mais comme toute chose, la méditation s’apprend. Il faut d’abord que vous sachiez pourquoi vous souhaitez apprendre à méditer, quelle est votre motivation ?
Les bénéfices de la méditation mis en avant par ceux qui la pratiquent quotidiennement : dissiper le bavardage intérieur, apprendre à mieux se connaitre, trouver le calme, la sérénité, avoir la sensation d’être mieux ancré et à l’écoute de son corps, se retrouver, être en harmonie.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez méditer, il vous faut découvrir la marche à suivre pour vous y mettre et rester motivé. En effet, il y a des points essentiels dont il faut faire attention comme son assise, éviter les douleurs, choisir le lieu, l’ambiance, le moment, avoir le bon état d’esprit, comment choisir le positionnements des mains, le type de méditation, de respiration, etc

Nous aborderons tous ces points et bien d’autres, qui me semblent essentiels dans l’apprentissage de la méditation ainsi que différents types de méditation Vipassana, Taoiste, Bouddhiste, pleine conscience, … afin que vous puissiez trouver peu à peu celle qui vous convient le mieux.

La méditation est un outil riche et évolutif qui vous accompagnera sur votre Chemin de vie et qui vous permettra de vous épanouir tout en apprenant à mieux gérer votre quotidien.

Matériel : tenue souple et confortable, un tapis, des coussins, une couverture, une bouteille d’eau, un carnet et des stylos.