Atelier Qi gong et méditation – initiation et approfondissement

Le Qi gong signifie le Travail du Souffle. C’est avant tout, un ensemble de techniques et de pratiques traditionnelles visant à améliorer la santé. Il permet de travailler le Qi (énergie vitale) au travers des méridiens. Les exercices proposés travaillent sur les muscles, les tendons et les articulations pour les détendre, les assouplir et les renforcer. Nous vous proposons différentes techniques de Qi gong, dont des pratiques assises, pour vous apprendre à vous relâcher, vous centrer, vous détendre, mais aussi pour développer votre Qi. Nous aurons également l’occasion de pratiquer pour mieux gérer le stress quotidien, les émotions négatives et ainsi apprendre le lâcher prise.
Nous associerons ces pratiques à différentes méthodes de méditation afin que chacun et chacune puissent découvrir celles qui lui conviennent le mieux.

En recherche spirituelle ou simplement pour apprendre à mieux prendre soin de soi, de son bien-être, de sa santé, … ce cours s’adresse à tous les adultes.
Apprenons ensemble à nous recentrer, à apaiser nos tensions et à développer la Sérénité, l’Harmonie et la Joie de Vivre !

Nombres de places : limité à 10 personnes
Tarif : 30 € / personne
Durée : 2 heures
Matériel : tenue souple et confortable, coussins, tapis et bouteille d’eau