Le Qi Gong pour les seniors ou comment pour renforcer son autonomie ?

Déjà introduit au sein de services hospitaliers, maisons de retraites et associations telles que la Ligue contre le cancer, le Qi Gong se développe comme un vrai « sport santé » auprès des seniors.

Cette pratique énergétique est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle a plus de 5000 ans. Son nom vient de la combinaison de deux idéogrammes : Qi (souffle) et Gong (travail). Ce travail par la respiration favorise la circulation des flux énergétiques dans le corps sans rapport de force ou de performance, les mouvements étant lents et très doux, fluides et précis, rythmés par le souffle. Le Qi gong détend et favorise une meilleure connaissance des sensations du corps. Elle est donc particulièrement recommandée aux séniors.

Tout le monde peut pratiquer et il n’y a pas d’âges pour débuter. Des personnes qui ont une mobilité très réduite ou quasiment réduite et qui ont du mal à se déplacer suivent des cours.
Celles qui ont une maladie chronique ou sévère comme la polyarthrite rhumatoïde ou des séquelles d’accidents cérébraux le peuvent aussi. La pratique peut débuter à tout moment et évolue au fil du temps. Elle va apporter un confort et un meilleur équilibre, elle agit également sur le stress. La personne va récupérer petit à petit de la mobilité et peut se réconcilier avec son corps à travers la confiance qu’elle va retrouver.

En plus il y a le plaisir, le goût de la vie, de rire, de se détendre. Des études scientifiques ont prouvé que cette activité a une action sur la dépression liée à l’âge. Or, on estime que 50% des personnes âgées sont déprimées. Aller dans un cours collectif leur permet aussi de maintenir un lien social et donc, de lutter contre l’isolement.

Le Qi Gong, tout comme le Taichi chuan, sont des activités ludiques, avec le plaisir de pratiquer, d’apprendre, de bouger, de rire et non dans un esprit de rééducation. Cela facilite la persévérance et la souplesse. Grâce à leur marche plus assurée, les seniors se rassurent et retrouvent une meilleure autonomie.

Cours Senior de Qi gong et remise en forme tous les mercredis de 9h à 10H.
Où : Espace Ameline, 224 rue du 16 juin 1944 71580 Savigny-en-Revermont
Tarif : 10€/séance, 95€ la carte de 10 séances et 190€ la carte de 21 séances.
Infos et inscriptions : Espace Ameline 06.49.18.83.47 (possibilité de cours privé sur RDV)